PO CAŁOŚĆI

97.00 

Dzięki ćwiczeniom PO CAŁOŚCI:

💜poprawisz funkcjonowanie brzucha i dzięki temu wysmuklisz swoją talię

💜wzmocnisz obręcz barkową, plecy i ramiona, co przełoży się na lepsze funkcjonowanie całego ciała

💜usprawnisz i wzmocnisz całe ciało, dzięki czemu będziesz mieć więcej energii na co dzień

💜uelastycznisz kręgosłup i zmniejszysz dolegliwości w obrębie kręgosłupa

Kategoria:

Opis

Po formę i więcej radości !!! Program jest połączeniem najlepszych ćwiczeń z Metamorfozy Brzucha by Aducha ze wzmacnianiem górnych partii ciała. Zestawy są zapisem transmisji LIVE, które odbyły się w trakcie wyzwania PO CAŁOŚCI na FB.

Ćwiczenia będą odpowiednie:

  • dla wszystkich kobiet, które chciałby wysmuklić talię i poprawić funkcjonowanie i pracę swojego brzucha
  • kobiet po porodzie – po wizycie u fizjoterapeuty uroginekologicznego, który da zielone światło na ćwiczenia
  • kobiet, które chciałyby przygotować się do ciąży, uniknąć późniejszych dolegliwości i tym samym łatwiej wrócić do formy po porodzie
  • dla osób z problemami z kręgosłupem – tutaj ćwiczymy tylko w granicach komfortu dla kręgosłupa
  • przy rozejściu mięśni prostych brzucha, ale nie są formą celowanej terapii

Program ma na celu zwiększenie świadomości na temat brzucha, jego funkcjonowania, dobrych nawyków, które budują jego wytrzymałość i stwarzają najlepsze warunki do jego regeneracji. Ćwiczenia nie są terapią mięśni dna miednicy czy rozejścia mięśnia prostego. Mogą pomóc i już pomogły wielu, ale pamiętaj aby w pierwszej kolejności aby udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego, jeżeli masz jakieś dolegliwości lub dysfunkcje.

Wykupując dostęp do PO CAŁOŚĆI otrzymujesz:

💜2 checklisty do druku – na I i II tydzień ćwiczeń i zmiany nawyków

💜Wideo – Dobry wzorzec oddychania

💜8 x treningów – zapisów transmisji LIVE, które odbyły się podczas wyzwania na FB, każdy zestaw ok 31-37 minut

ćwiczeń

💜 WIDEO Zestaw  5 minut – gdy nie masz czasu lub mocy na inne ćwiczenia

💜 WIDEO Zestaw Wieczorny – szybkie 5 minut ćwiczeń najlepsze przed spaniem

💜 2 x WIDEO – Stretch & Relax ( 14 i 18 minut)

💜 PRZYPOMINAJKA – grafika PDF do wydruku, z elementami wyzwania

Masz jakieś pytania bądź wątpliwości napisz na derkowskaadriana@gmail.com

Dostęp do kursu dostajesz na 365 dni !!!