Opis
Masz wrażenie, że ilość spraw do ogarnięcia Cię ostatnio przygniotła ?
Czujesz, że chciałabyś jakoś się rozruszać pomimo spadku energii i jesiennej chandry, ale jakoś nie możesz ruszyć ?
Nie masz czasu i motywacji do ćwiczeń ?
Chciałabyś wzmocnić ciało ale i odporność ?
Jeżeli na któreś z pytań odpowiedziałaś tak – to to wyzwanie program MOC KOBIECOŚĆI jest dla Ciebie !!!
Tutaj zestawy ćwiczeń będą konkretne, szybkie, ale bezpieczne dla naszych stawów, brzuchów, pleców i mięśni dna miednicy.
Ćwiczenia będą trwały 10/15 lub 20-25 minut i ich zadaniem będzie dodać Ci energii i w krótkim czasie maksymalnie wzmocnić 
Działamy przede wszystkim z hantlami, gumami oporowymi, krzesłami i małymi piłkami
Wydarzenie rozpocznie się w SOBOTĘ 16.11.2024 – godz. 20.30 LIVE’em otwierającym wyzwanie na prywatnej grupie.
Link do grupy dostaniesz ode mnie po dokonaniu zakupu, ale do grupy dodam Cię 15.11.2024
Na czym polega wyzwanie ?
16.11.2024 – sobota godz. 20.30 – LIVE otwierający wyzwanie start – 18.11.2024 – poniedziałek – pierwsze ćwiczeniakoniec 01.12.2022 – niedziela – godz. 20.00 – podsumowanie wyzwaniaćwiczenia LIVE i gotowe zestawy ćwiczeń (zapisane do odtworzenia w dowolnym czasie)prywatna grupa na FBmotywacja i wsparciecodzienny automasaż brzucha (5-10 minut)hartowanie – zimny prysznic/morsowanie/ćwiczenia na świeżym powietrzu/saunacodzienne szczotkowanie brzucha (5-10 minut)minimum jeden konkretny odpoczynek w ciągu dniaMOCNY LISTOPAD 3 – to 14 dni:
codziennie zdrowa zupa
codziennie kiszonki/imbir/czosnek
słodycze/słone przekąski raz w tygodniu
suplementacja – aby wreszcie pamiętać o przyjmowaniu tego co potrzebujesz
woda minimum 1,5-2 l dziennie
ostatni posiłek minimum 2,5-3h przed snem
codziennie minimum minimum 7000 kroków
alkohol max. raz w tygodniu
codziennie zdrowa zupacodziennie kiszonki/imbir/czosneksłodycze/słone przekąski raz w tygodniusuplementacja – aby wreszcie pamiętać o przyjmowaniu tego co potrzebujeszwoda minimum 1,5-2 l dziennieostatni posiłek minimum 2,5-3h przed snemcodziennie minimum minimum 7000 krokówalkohol max. raz w tygodniuCo zawiera się w inwestycji w program MOC KOBIECOŚCI ?
Dostęp do materiałów z pierwszej i drugiej edycji wyzwania MOCNY LITOSTOPAD na platformie www.kobiecoscwformie.pl/moje-konto/
07.11.2024 dostaniesz dostęp do materiałów z pierwszej i drugiej edycji wyzwania MOCNY LISTOPAD
– łącznie 22 MOCne zestawy.
W ramach wyzwania MOCNY LISTOPAD 3 otrzymasz:
3 x LIVE – otwierający, podsumowujący pierwszy tydzień i całe wyzwanie 6 zestawów ćwiczeń w formie transmisji LIVE – seria MOCNE CARDIO I MOCNY DANCE plus wzmacnianieczęść będzie odbywać się rano, część popołudniu – zostają zapisane na grupie – 20-25 minut każda
6 zestawów ćwiczeń z małymi piłkami i gumami oporowymi – 20/25 minut każdy 10 krótkich wideo – MOC KOBIECOŚCI – TANIEC BIODRAMI – 5-10 minut każdyoraz moje wsparcie na grupie FB
checklisty na I i II tydzieńdodatkowe wideo z:– instruktarzem szczotkowania brzucha
– propozycją automasażu brzucha
– propozycją automasażu brzucha
– możliwe bonusy
dostęp do wideo z ćwiczeniami NA PLATFORMIE i na grupie na 12 miesięcy !!!PROGRAM I WYZWANIE jest dla każdej KOBIETY, która chciałaby się wzmocnić nie tylko z zewnątrz, ale także od środka, aby czuć się sprawną,
zdrową i pełną energii pomimo pogody panującej za oknem
Jesteś zainteresowana?
16.11.2024 – ZAMYKAM ZAPISY i dodaję uczestniczki do zamkniętej grupy, gdzie będziemy już się spotykać działając z programem MOC KOBIECOŚCI
i wyzwaniem MOCNY LISTOPAD 3 
Inwestycja w WYZWANIE:
349 ZŁ – do NIEDZIELI 10.11.2024
399 zł – od 11.11. – 15.11.2024
449 zł – 17.11.2024 – ostatni dzień zapisów !!!
Masz pytania ?Napisz do mnie 
FB www.facebook.com/AdrianaDerkowska
kontakt@kobiecoscwformie.pl
