Opis
Nie mogę uwierzyć, że to już moje 14 WYZWANIE ONLINE !!! Już niedługo będę mogła powiedzieć, że nie setki a tysiące kobiet wzięło udział w moich wyzwaniach czy zajęciach online 🙂 Jako, że to 14 WYZWANIE to postanowiłam, że tym razem będzie inaczej…zupełnie inaczej, ale podobnie jak w pierwszej edycji WRZUĆ NA LUZ !!! Obserwując uczestniczki poprzednich wydarzeń, ich problemy, komentarze, zbierając opinie, trudności i czytając wiadomości doszłam do wniosku, że przed nowym rokiem szkolnym chyba wszystkie tego potrzebujemy…WRZUCENIA NA LUZ…:) Jesteś chętna, żeby zrobić to ze mną ? Z Adą ? Z Aduchą ? 😉
WYZWANIE jest dla każdej KOBIETY, która:
czuje się przemęczona nadmiarem obowiązków
jest zestresowana i chciałaby się zrelaksować
chciałaby zadbać wreszcie o swoje ciało, delikatnie się wzmocnić i rozciągnąć przykurczone mięśnie
chce spróbować nauczyć się wrzucania na luz i odpuszczania tego co nieważne
nie umie odpoczywać i chciałaby się tego nauczyć
wzmocnić, wysmuklić i rozciągnąć mięśnie całego ciała
czuje się przemęczona nadmiarem obowiązków jest zestresowana i chciałaby się zrelaksować chciałaby zadbać wreszcie o swoje ciało, delikatnie się wzmocnić i rozciągnąć przykurczone mięśnie chce spróbować nauczyć się wrzucania na luz i odpuszczania tego co nieważne nie umie odpoczywać i chciałaby się tego nauczyć wzmocnić, wysmuklić i rozciągnąć mięśnie całego ciałaNa czym polega wyzwanie ?
start 17.08.2022 – ŚRODA
koniec 26.08.2022 – PIĄTEK
codzienne ćwiczenia (6 x LIVE, 4 x gotowe zestawy ćwiczeń)
prywatna grupa na FB
motywacja i wsparcie
codzienny automasaż NA LUZIE
codzienne szczotkowanie brzucha (5-10 minut)
minimum jeden konkretny odpoczynek w ciągu dnia (wideo z propozycją)
start 17.08.2022 – ŚRODAkoniec 26.08.2022 – PIĄTEKcodzienne ćwiczenia (6 x LIVE, 4 x gotowe zestawy ćwiczeń)prywatna grupa na FBmotywacja i wsparciecodzienny automasaż NA LUZIEcodzienne szczotkowanie brzucha (5-10 minut)minimum jeden konkretny odpoczynek w ciągu dnia (wideo z propozycją)Wyzwanie WRZUĆ NA LUZ to 10 dni:
codziennie ćwiczenia na luzie
zmiana nawyków żywieniowych – Ty decydujesz na czym się skupiasz – bo musi być LUZ
woda minimum 1,5-2 l dziennie
codziennie minimum 7000 kroków ?! – Ty decydujesz ile 
codziennie ćwiczenia na luziezmiana nawyków żywieniowych – Ty decydujesz na czym się skupiasz – bo musi być LUZwoda minimum 1,5-2 l dzienniecodziennie minimum 7000 kroków ?! – Ty decydujesz ile Co zawiera się w inwestycji w WYZWANIE ?
10 zestawów ćwiczeń – 6 w formie transmisji LIVE i 4 wcześniej nagrane gotowe zestawy z automasażem – część będzie odbywać się rano, część późnym wieczorem – zostają zapisane na grupie do późniejszego odtworzenia
checklista na 10 DNI WYZWANIA
dodatkowe zestawy ćwiczeń w formie wideo
dodatkowe wideo z:
– propozycją wrzucania na luz
– instruktarzem automasażu brzucha
możliwe BONUSY !!!
dostęp do wideo z ćwiczeniami DO KOŃCA WRZEŚNIA !!!
10 zestawów ćwiczeń – 6 w formie transmisji LIVE i 4 wcześniej nagrane gotowe zestawy z automasażem – część będzie odbywać się rano, część późnym wieczorem – zostają zapisane na grupie do późniejszego odtworzeniachecklista na 10 DNI WYZWANIAdodatkowe zestawy ćwiczeń w formie wideododatkowe wideo z:– propozycją wrzucania na luz
– instruktarzem automasażu brzucha
możliwe BONUSY !!!dostęp do wideo z ćwiczeniami DO KOŃCA WRZEŚNIA !!!Po zakupie w sklepie, dostaniesz maila zwrotnego z linkiem do tajnej grupy na FB,
na której odbędzie się całość wyzwania 🙂
Jesteś zainteresowana? Masz pytania 
Napisz do mnie derkowskaadriana@gmail.com
Napisz do mnie derkowskaadriana@gmail.comInwestycja w wyzwanie:
85 zł – pierwsze 60 osób
125 zł – do 14.08.2022
85 zł – pierwsze 60 osób
125 zł – do 14.08.2022
155 zł – 15.08.2022
185 zł – 16.08.2022 – koniec zapisów !!!
185 zł – 16.08.2022 – koniec zapisów !!!
Przy 100 osobach zamykam zapisy !!!
16.08. – ZAMYKAM ZAPISY (jeżeli jeszcze będą miejsca) i dodaję uczestniczki do zamkniętej grupy, gdzie będziemy już się spotykać na WYZWANIU tam też pojawią się wszystkie materiały
