Opis
Na czym polega wyzwanie WIOSNA W RADOŚCI – rozprostuj KOŚCI ?
❤start 08.04.2024
❤koniec 28.04.2024
❤ćwiczenia LIVE 3 razy w tygodniu o godz. 6.00 (zapisane do odtworzenia w dowolnym czasie )
❤3 razy w tygodniu gotowy ZESTAW ĆWICZEŃ od godz. 6.00 dostępny na grupie
PONIEDZIAŁEK – MOCNE NOGI I SMUKŁE UDA – LIVE
WTOREK – CARDIO NA LUZIE – ZESTAW ĆWICZEŃ
ŚRODA – ZDROWY KRĘGOSŁUP I SMUKŁE RAMIONA – LIVE
CZWARTEK – MOCNE PLECY I POŚLADKI – ZESTAW ĆWICZEŃ
PIĄTEK – TANIEC W RADOŚCI ! – LIVE
SOBOTA – WRZUĆ NA LUZ – ZESTAW ĆWICZEŃ
❤prywatna grupa na FB
❤motywacja i wsparcie
❤codzienne szczotkowanie ciała/brzucha
❤codziennie minimum 8 tysięcy kroków
❤3 razy w tygodniu aktywność na świeżym powietrzu rolki/rower/spacer – do wyboru
WYZWANIE WIOSNA W RADOŚCI to 21 dni:
👍codziennie zdrowa zupa lub sałatka
👍bez słodyczy, niezdrowych przekąsek, jedzenia typu fast food
👍woda minimum 1,5-2 l dziennie
👍ostatni posiłek minimum 2,5-3h przed snem
👍min.3/4 h przerwy między posiłkami
👍bez alkoholu i słodkich napojów
Co zawiera się w inwestycji w WYZWANIE ?
💜9 zestawów ćwiczeń w formie transmisji LIVE
💜checklisty na I/II i III tydzień wyzwania
💜9 zestawów ćwiczeń- w formie gotowych zestawów ćwiczeń:
3 x CARDIO NA LUZIE
3 x MOCNE PLECY I POŚLADKI
3 x WRZUĆ NA LUZ – rozciąganie, stretching i relax
💜 zestaw BRZUCHOWE SPA
💜 zestaw DOKRĘĆ KROKI – w razie niepogody
💜 dostęp do wideo z ćwiczeniami na minimum 70 dni !!!
WYZWANIE jest dla każdej KOBIETY, która chciałaby w grupie zmotywowanych kobiet
odświeżyć FORMĘ i poprawić samopoczucie.
To będzie WYZWANIE WIOSNA W RADOŚCI – na rozprostowanie kobiecych KOŚĆI❤😍
Jesteś zainteresowana?
KROK PIERWSZY – zakup wyzwanie
KROK DRUGI – po dokonaniu płatności dostaniesz maila z notatką i linkiem do grupy
KROK TRZECI – 05.04.2024 – w piątek, dostaniesz ode mnie maila z wszystkimi szczegółami i dodam Cię do naszej tajnej grupy
TWÓJ KROK – wskakujesz na grupę i działasz ze mną oraz innymi dziewczynami !
05.04.2024 – ZAMYKAM ZAPISY i dodaję uczestniczki do zamkniętej grupy, gdzie będziemy już się spotykać na WYZWANIU
Inwestycja w WYZWANIE:
177 zł – jeśli brałaś udział w minimum 3 moich wyzwaniach
zgłoś się po kupon rabatowy (-90 zł)!
267 zł – do 30.03.2024
297 zł – – 31.03.- 05.04
347 – 6.04 – ostatni dzień zapisów !!!
MASZ PYTANIA ?
NAPISZ NA kontakt@kobiecoscwformie.pl
FB Adriana Derkowska, tel. 663 517 176
