Opis

Na czym polega wyzwanie ?

start 14.02.2021

koniec 28.02.2021

codzienne ćwiczenia LIVE ok 20-25 minut (zapisane do odtworzenia w dowolnym czasie)

prywatna grupa na FB

motywacja i wsparcie

codzienny automasaż lub masaż partnera

szczotkowanie/zimny prysznic

codzienne przytulanie

WYZWANIE SUPER STARy/a to:

bez słodyczy, niezdrowych przekąsek, jedzenia typu fast food

woda minimum 1,5-2 l dziennie

ostatni posiłek minimum 2,5-3h przed snem

codziennie minimum 7000 kroków

bez alkoholu i słodkich napojów (maks. jeden raz w tygodniu w ramach randki)

Co zawiera się w inwestycji w WYZWANIE ?

10 zestawów ćwiczeń w formie transmisji LIVE – 20/25 minut każdy

2 sobotnie RANDKI TANECZNE

checklisty na I i II tydzień

dodatkowe zestawy ćwiczeń w formie wideo

dodatkowe wideo z:
– zadaniami „domowymi” dla zdrowia kręgosłupa
– zadaniami usprawniającymi pracę brzucha
– profilaktyką przed kontuzjami pleców/kolan

materiały merytoryczne – dobry wzorzec oddechu, profilaktyka mięśni dna miednicy

możliwe BONUSY !!!

dostęp do wideo z ćwiczeniami na 40 dni !!!

WYZWANIE jest dla każdego małżeństwa/pary, która chciałaby w natłoku obowiązków znaleźć chwilę dla siebie i przy okazji zadbać o formę i zdrowie

Zainteresowana/y?
13.02.22. – ZAMYKAM ZAPISY i dodaję uczestników do zamkniętej grupy, gdzie będziemy już się spotykać na wyzwaniu
Inwestycja w WYZWANIE:
129 zł – do piątku 11.02. 2022
169 zł – od 12.02 – 13.02.2022 – ostatni dzień zapisów !!!

SUPER STARy/a – ruszamy PARY – WYZWANIE 14 DNI

Opis