Opis
Całość WYZWANIA odbywa się na prywatnej grupie na FB
Kiedy ? Od 18.09.2023 – 01.10.2023
!!! DOSTĘP DO MATERIAŁÓW NA 90 DNI !!!
Na czym polega wyzwanie ?
❤start 18.09.2023 – poniedziałek godz. 6.30 lub 6.00 (zrobimy głosowanie)
❤koniec 01.10.2023 – niedziela godz. 21.00 – podsumowanie wyzwania
❤ćwiczenia LIVE PON/ŚR/PIĄT godz. 6.00/6.30 (zapisane do odtworzenia w dowolnym czasie)
❤zajęcia DANCE & STRETCH LIVE – WTORKI I CZWARTKI od godz. 20.40 (do odtworzenia w dowolnym czasie)
❤zestawy ćwiczeń MOCNA 20-TKA – WTORKI I CZWARTKI – od godz. 5.00 dostępny na grupie
❤ zestawy ćwiczeń CHILL & RELAX – na soboty i niedziele
❤prywatna grupa na FB
❤motywacja i wsparcie
❤codzienny automasaż brzucha (5-10 minut)
❤codzienne szczotkowanie całego ciała (5-10 minut)
❤ codzienne balsamowanie całego ciała
❤ minimum jeden konkretny odpoczynek w ciągu dnia
TYLKO 50 MIEJSC !!!
WYZWANIE PO CAŁOŚCI to 14 dni:
👍codziennie zdrowa SAŁATKA/ZUPA
👍bez słodyczy, niezdrowych przekąsek, jedzenia typu fast food
👍woda minimum 1,5-2 l dziennie
👍ostatni posiłek minimum 2,5-3h przed snem
👍codziennie minimum 7000 kroków
👍bez alkoholu i słodkich napojów
Każda z uczestniczek bierze na siebie tyle elementów wyzwania ile jest w stanie, tak aby
czerpać RADOŚĆ z dbania o siebie i z ruchu, a nie się frustrować !!!
W moich wyzwaniach nie walczymy ze sobą i swoim ciałem tylko walczymy o SIEBIE !!!
O zdrowie, dobre samopoczucie i O CZAS, w którym jesteśmy dla siebie dobre i troszczymy się o nasze ciało i sprawność 🙂
Co zawiera się w inwestycji w WYZWANIE ?
💜6 zestawów ćwiczeń LIVE ok 20-25 minut – połączone elementy mojego autorskiego programu METAMORFOZA BRZUCHA + ćwiczeń na górne partie ciała + MOCNE POŚLADKI. Ćwiczenia będą z różnym sprzętem – hantle, gumy, obciążniki na nogi, małe piłeczki, krzesło, butelki z wodą, poduszki typu jasiek oraz DUŻE PIŁKI itp.
💜4 zestawy MOCNE 20 MINUT !!! – z DUŻYMI PIŁKAMI
💜4 DANCE & STRETCH, w których nauczę Was techniki kroków, a jednocześnie zadbamy o postawę oraz wyrzeźbienie, wysmuklenie i uelastycznienie całego ciała
💜14 wideo z serii #BRZUCHOWEzadaniadomowe – utrwalenie DOBRYCH nawyków ruchowych, które „naprawiają” brzuch i kręgosłup
💜 4 – dodatkowe zestawy ćwiczeń w formie wideo -CHILL & RELAX ( na soboty i niedziele )
💜checklisty na I i II tydzień wyzwania
💜dodatkowe wideo z:
– instruktarzem szczotkowania ciała
– propozycją automasażu brzucha i nóg
💜możliwe BONUSY !!!
💜dostęp do wideo z ćwiczeniami NA 90 DNI !!!
WYZWANIE jest dla każdej KOBIETY, która chce zawalczyć o dobre nawyki i formę PO CAŁOŚCI, a także więcej radości ❤
Po opłaceniu wyzwania dostaniesz automatycznie maila z potwierdzeniem zakupu i NOTATKĄ, w której będzie link do prywatnej grupy, na której odbędzie się wyzwanie. Do grupy zaczną dodawać uczestniczki już 15.09.2023 lub wcześniej (po wyczerpaniu miejsc), aby jeszcze parę dni przed wyzwaniem zmotywować i nakręcić się porządnie na MOCNĄ 3 EDYCJĘ 😉 !!!
Inwestycja w WYZWANIE:
199 zł – od 31.08. – 10.09.2023
249 zł – 11.09. – 15.09.2023
299 zł – 16.09.2023 ostatni dzień zapisów !!!
