Opis
Całość WYZWANIA odbywa się na prywatnej grupie na FB
Kiedy ? Od 04.07.2022 – 17.07.2022
!!! Dostęp do materiałów masz do końca wakacji !!!
Na czym polega wyzwanie ?
❤start 04.07.2022 – poniedziałek godz. 6.30 lub 6.00 (zrobimy głosowanie)
❤koniec 17.07.2022 – niedziela godz. 21.00 – podsumowanie wyzwania
❤ćwiczenia LIVE od poniedziałku do piątku rano godz. 6.00/6.30 (zapisane do odtworzenia w dowolnym czasie)
❤zajęcia taneczne LIVE – WTORKI I CZWARTKI godz. 20.30 (do odtworzenia w dowolnym czasie)
❤prywatna grupa na FB
❤motywacja i wsparcie
❤codzienny automasaż brzucha (5-10 minut)
❤codzienne szczotkowanie całego ciała (5-10 minut)
❤ codzienne balsamowanie całego ciała
❤ minimum jeden konkretny odpoczynek w ciągu dnia
WYZWANIE PO CAŁOŚCI to 14 dni:
👍codziennie zdrowa SAŁATKA
👍bez słodyczy, niezdrowych przekąsek, jedzenia typu fast food
👍woda minimum 1,5-2 l dziennie
👍ostatni posiłek minimum 2,5-3h przed snem
👍codziennie minimum 7000 kroków
👍bez alkoholu i słodkich napojów
Każda z uczestniczek bierze na siebie tyle elementów wyzwania ile jest w stanie, tak aby czerpać RADOŚĆ z dbania o siebie i z ruchu, a nie się frustrować !!!
W moich wyzwaniach nie walczymy ze sobą i swoim ciałem tylko walczymy o SIEBIE !!! O zdrowie, dobre samopoczucie i O CZAS, w którym jesteśmy dla siebie dobre i troszczymy się o nasze ciało i sprawność 🙂
Co zawiera się w inwestycji w WYZWANIE ?
💜10 zestawów ćwiczeń LIVE ok 30 minut – połączone elementy mojego autorskiego programu METAMORFOZA BRZUCHA i ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczenia będą z różnym sprzętem – hantle, gumy, obciążniki na nogi, małe piłeczki, krzesło, butelki z wodą, poduszki typu jasiek itp.
💜4 zestawy taneczne, w których nauczę Was techniki kroków, a jednocześnie zadbamy o postawę oraz wyrzeźbienie i wysmuklenie całego ciała
💜checklisty na I i II tydzień wyzwania
💜dodatkowe zestawy ćwiczeń w formie wideo – na sobotę i niedzielę (relaks, rozciąganie, regeneracja)
💜dodatkowe wideo z:
– instruktarzem szczotkowania ciała
– propozycją automasażu brzucha i nóg
– zadaniami domowymi
💜możliwe BONUSY !!!
💜dostęp do wideo z ćwiczeniami do końca wakacji !!!
WYZWANIE jest dla każdej KOBIETY, która chce jeszcze w wakacje zawalczyć o dobre nawyki i formę PO CAŁOŚCI, a także więcej radości ❤😍
Inwestycja w WYZWANIE:
129 zł – od 13.06. – 26.06.2022
159 zł – 27.07. 02.07.2022
249 zł – 03.07.2022 ostatni dzień zapisów !!!
