GO MAMUŚKI – ZGRABNE NÓŻKI

Uncategorized
Lista życzeń Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

GO MAMUŚKI zgrabne nóżki to program, który wzmocni Twoje nogi, wysmukli uda i podniesie pośladki. A to wszystko z korzyścią dla Twojego brzucha i kręgosłupa !!!

Jak korzystać z programu ćwiczeń?

  • zaplanuj kiedy będziesz ćwiczyć, dokładną porę dnia
  • zrób pomiary i zdjęcia jeżeli zależy Ci na monitorowaniu swoich efektów
  • możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu pełny trening, lub 3/4 razy w tygodniu zestaw 20-to minutowy
  • wydrukuj sobie checklisty na I i II tydzień i uzbieraj 14 dni troski o SIEBIE 🙂
  • zestawy skonstruowane są tak, że jak będzie Ci mało to możesz je ze sobą łączyć, ale pamiętaj, że ważniejsza jest systematyczność nie ilość
  • ćwicz zawsze na tyle na ile pozwala Ci ciało i samopoczucie, ćwicz zawsze w zakresie komfortu dla Twojego kręgosłupa
  • pamiętaj aby zaplanować dzień na regenerację i odpoczynek

Pamiętaj !!! Bądź dla siebie dobra i wyrozumiała, niech ćwiczenia będą przyjemnością i odskocznią, naprawdę na luzie. Rób tyle ile w danej sytuacji możesz, jak zrobisz tylko to część zestawu ćwiczeń to jest zawsze coś !!!

Powodzenia 🙂 W razie pytań, wątpliwości czy motywacji pisz do mnie na derkowskaadriana@gmail.com

Pamiętaj, że wspieramy się na grupie EKIPA DERKOWSKIEJ – możesz też oznaczać w mediach społecznościowych moje programy i KOBIECOŚĆ W FORMIE:) będzie mi naprawdę miło i pomożesz mi w dotarciu do kolejnych dziewczyn, które zasilą naszą ekipę 🙂

Do dzieła !!! Twóje nogi, uda i pośladki po tym programie nie będą już takie same !!! Póki nie spróbujesz to się nie przekonasz 🙂

Show More

Course Content

TRENINGI

  • TRENING Z KRZESŁEM
    58:49
  • TRENING Z KIJEM
    53:09

PUPY RUSZAMY

CHECKLISTY
W załączniku otrzymasz 3 checklisty. Możesz je wydrukować lub na ich podstawie zrobić swoje. Koniecznie monitoruj swoje zaangażowanie, systematyczność i efekty. Powodzenia

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet