AKCJA STABILIZACJA – METAMORFOZA BRZUCHA LEVEL UP

AKCJA STABILIZACJA TO PAKIET 4 krótkich zestawów ćwiczeń z trzeciej edycji Metamorfozy Brzucha – LEVEL UP Wszystkie ćwiczenia są przygotowane tak, aby zadziałać z korzyścią dla kręgosłupa, brzucha, a także w bezpieczny sposób usprawnić całe ciało !!!

Jak korzystać z programu ćwiczeń?

• zaplanuj kiedy będziesz ćwiczyć, dokładną porę dnia
• zrób pomiary i zdjęcia jeżeli zależy Ci na monitorowaniu swoich efektów
• możesz ćwiczyć nawet codziennie, ale jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej to na początek co drugi dzień
• zestawy skonstruowane są tak, że jak będzie Ci mało to możesz je ze sobą łączyć, ale pamiętaj, że ważniejsza jest systematyczność nie ilość
• ćwicz zawsze na tyle na ile pozwala Ci ciało i samopoczucie, ćwicz zawsze w zakresie komfortu dla Twojego kręgosłupa
• pamiętaj aby zaplanować dzień na regenerację i odpoczynek, jeśli masz pracę siedzącą to wtedy niech aktywność będzie Twoim odpoczynkiem

Pamiętaj !!! Bądź dla siebie dobra i wyrozumiała, niech ćwiczenia będą przyjemnością i odskocznią, naprawdę na luzie. Rób tyle ile w danej sytuacji możesz, jak zrobisz tylko to część zestawu ćwiczeń to jest zawsze coś !!!

Powodzenia 🙂 W razie pytań, wątpliwości czy motywacji pisz do mnie na derkowskaadriana@gmail.com

Pamiętaj, że wspieramy się na grupie EKIPA DERKOWSKIEJ – możesz też oznaczać w mediach społecznościowych moje programy i KOBIECOŚĆ W FORMIE:) będzie mi naprawdę miło i pomożesz mi w dotarciu do kolejnych dziewczyn, które zasilą naszą ekipę 🙂 #akcjastabilizacja #kobiecoscwformie #metamorfozabrzuchabyADUCHA

Do dzieła !!! Twój brzuch przy odrobinie systematycznej troski i ćwiczeń, nie będzie taki sam !!! Póki nie spróbujesz to się nie przekonasz 🙂